Knéi kléngt grausam - innovativ Léisungen

Wéi behandelt Dir de Knéi Crepitus?

Déi éischt Zeil vumBehandlungfir dës Bedingung enthält Rescht, Äis, Kompressioun an Héicht oder RICE. Anti-inflammatoreschMedikamentera kierperlech Therapieübungen kënnen ochErliichterunget. Wann dës net hëllefen, Splinting, Chirurgie oder béid kënnen néideg sinn. Si kënnen hëllefen en Deel vun der nei auszestellenKnéi.

♪ Bob a Brad ♪♪ Déi zwee bekanntst ♪♪ Kinéen ♪♪ Um Internet ♪ - Salut Leit, ech sinn de Bob Schrupp Kiné - Brad Heineck, Kiné - A mir sinn déi bekanntste Kinéen um Internet - An eiser Meenung no, natierlech, Bob. - Et huet mech e bëssen iwwerrascht. Haut schwätze mir iwwer dräi Tipps fir Knie Knorpelprobleemer wéi se se ouni Operatioun ze fixéieren.

Mir maachen och e Kaddo, Brad. - Dat ass richteg Bob. - Also wann Dir nei op eisem Kanal sidd, da gitt w.e.g. eng Sekonn fir ze abonnéieren.

Mir proposéieren Artikelen wéi ee gesond, fit a schmerzfräi bleift a lued se all Dag erop - all Dag. - Gitt och op bobandbrad.com, gitt an de Kaddosberäich ..- Bobandbrad. - An dës Woch verschenke mir e Fit Glider.

Mir weisen dat alles am ganzen Artikel, Dir wäert et gutt fannen.-Fit-Glide. - Jo, iwwregens, mir hunn dat erfonnt an et ass de Koseng vum Knieguide. - Dat ass richteg. - Dir kënnt och fënnt de Concours op Facebook.

Gitt et gëtt uewen op der Säit gespaart, gitt op Twitter, Instagram oder Tiktok wann Dir eng 62nd Versioun vun eisem Programmprogramm wëllt - Programm - Also loosst eis fir d'éischt erof, Brad, no de Richtlinnen, an dës sinn, ech mengen dat war alles no Australien. - Okay. - Eng Zuel vu Chirurgen déi se zesumme bruecht hunn an operéiert hunn, insgesamt fannen ech dat flott.

Auto Daachzelt

Vun elo aus op der ganzer Welt ass Chirurgie net fir Knorpelprobleemer ze recommandéieren, och Tréinen, ausser Dir hutt eng Blockéierung am Knéi - oder soss ass et typesch schmerzhaft. - Et mécht zou, richteg. - An Dir kënnt et iergendwéi änneren an et léist sech op, wësst Dir, dacks e Meniskusprobleem, awer definitiv de Knorpel. - Gutt, Dir hutt ëmmer héieren, viru Joren, giff iergendeen hir Meniskus hir Knorpel räissen a si soen, 'Ma, ech brauch eng Operatioun.' Ech mengen, Dir wësst, ech hunn mech ausernee gerappt. 'Genau wat se erausfannen, déi déi operéiert sinn an déi net, d'Resultat ass datselwecht. - Ganz bestëmmt. - E puer Méint méi spéit, souwisou. - Richteg - Also - Wann et net gespaart ass - Wann et net gespaart ass - Richteg - Wann et gespaart ass, heescht et datt de Knorpel sech wahrscheinlech opgeklappt huet, an et gëtt nëmme verschlechtert.

A si mussen eragoen an et fäerdeg bréngen - Et ass wierklech keng grouss Operatioun, et ass, si maachen et fair - Richteg, awer et ass eng Operatioun souwisou - Richteg - A wann Dir net vill dovun hutt, firwat maacht Dir et? - Richteg- Also lauschtert net op eis, kritt eng zweet Meenung. Wann een seet datt Dir scho wësst datt Dir Äert Knorpel zerrappt hutt a si soen Iech datt Dir eng Operatioun maache sollt an et gëtt opgespaart. Ech géif ëmmer dës zweet Meenung kréien - Richteg - Okay, awer mir ginn Iech dräi Tipps wann Dir e Knie Knorpelprobleem hutt, dat éischt, wa méiglech, ass datt Dir et berouege wëllt.

Knéi Schmerz, Knie Knorpel, et tendéiert sech op ze fléien, an ech. Et tendéiert sech ze settelen, wësst Dir, vill Mol soen d'Leit, 'Oh Gott, et ass schlecht an et gëtt méi schlëmm.' Net onbedéngt, Ären Dokter kann Iech doriwwer berouegen. - Sécher. - Dir kënnt et och benotze fir e bësse Gewiicht ze verléieren - Richteg, an anere Wierder, Dir wëllt vläicht e Spadséiergank benotzen, e Riet benotzen. '- Richteg. - Awer et ass net eng laangfristeg Saach, et ass nëmme bis et sech erëm berouegt, den Drock vun Ärem Kierper kann et irritéieren a weider irritéieren.

Wa mäi lénke Knéi de Probleem Knéi ass, benotzt Dir tatsächlech de Rott an der anerer Hand, et hëlt den Drock of. A wann de lénke Fouss op de Staang geet, da geet et mat him. An elo setzen ech Drock vu mengem Kierpergewiicht duerch mäi Kierper duerch de Stroum, vill manner duerch dee Knéi, an Dir fannt et, ech hat Patienten a sot, 'Probéiert de Staang a kuckt wéi et geet. ' An ech weisen hinnen wéi se et benotzen an Dir wësst datt et e puer Schrëtt dauert a si soen, 'Oh, wow, dat hëlleft.' - Ech hu vill Patiente fonnt, déi soen, 'Brad, deen ech mengen, datt eleng gehollef huet hien ze berouegen.' - Ganz bestëmmt. - Dir wësst wat ech mengen, et ass just an Dir wësst wann Dir laanscht kommt wäerte vill Leit soen, 'Ma, ech benotze kee Staf, ech ginn al aus.' Also amplaz vun deem wat se maachen, hobele se sou laanscht. - Jo - A gleeft mir, Dir gesitt al aus wann dat passéiert.

Also, wësst Dir, wann Dir méi jonk sidd, kënnt Dir e Spadséierstéck esou benotzen. Ass dat wat meng Fra? Si hat e Flack vun hirem Knorpel. - Jo, ech hu geduecht datt hatt eng Krutz benotzt? - Si huet och eng Krut benotzt, awer mir gefält se och wa mir an d'Vakanz ginn- Jo. - Si huet e Spadséierstéck benotzt. - Kloer. - A si konnt dat opklappen. - Jo, praktesch fir ze reesen. - Jo an awer hatt huet Recht, hatt huet eng Krut oder Krutch benotzt, oder och wann Dir méi al sidd kënnt Dir e Walker benotzen, ech mengen. - An hire Knéi huet sech tatsächlech sou verbessert datt se fäeg ass zréck ze goen. - Si ass zréck an der Course. - Jo. - Dëst weist Iech datt dës net irreversibel sinn. - Richteg. - Gutt, déi aner Saach ass datt Dir elo Trapen an Hiwwele vermeide wëllt. - Jo, Dir wësst, - Net fir ëmmer ze soen. - A wann Dir eropgitt, gitt Dir ee Schrëtt no enger Kéier --- Schützt hinnen e Knéi. - Richteg, an Dir wësst wéi e Been fir d'éischt eropgeet well et besser fillt. - Stitt net mat de Knéien zou.

Oppassen. Ech zéien d'Knéien duerch. Meng Hosen sinn dreckeg.

Ech späre meng Knéien oder ech kann net aushalen all Äert Gewiicht op eng Säit ze setzen. Vill Leit, déi de Puppelchen halen, maachen dat. Si leien op den Hëften, - Oder Dir wësst et. - Genau sou, jo. - Jo, verschidde Leit maachen dat just aus Gewunnecht, vläicht vun - Richteg. - Virun Joeren e Puppelchen ze hunn an et gouf just eng Gewunnecht a si hu keng Ahnung, awer da realiséiere se, Dir wësst, nodeems mir Iech gewisen hunn datt Dir seet: Oh, vläicht maachen ech et. - Et ass komesch datt dës Gewunnechten no enger Zäit ginn Belaaschtungsketten well se fir d'éischt just eng Klengegkeet sinn, awer wann Dir et mat der Zäit widderhëlt, Stonn no Stonn, Dag fir Dag. - An da werft Dir den Alterungsprozess dran. - Jo. - Leider kann et d'Saache verschlechteren. - Eng aner einfach, awer dëst kann eng Welt vun Ënnerscheed maachen.

Ech loossen meng Schwëster et maachen. Sëtzt hatt net vill, hatt schafft um Computer Knéien hu méi wéi 90 Grad gebéit. Dir klemmt wierklech dee Knéi zesummen - Yep. - Déi ganz Zäit.

Also hu mir se sou verlooss, oder heiansdo och esou - Sécher. Ech hunn normalerweis méi jonk Leit, déi hunn - Richteg. - Fir sou ze sëtzen.

cbd Ueleg op eidle Mo

Dëse Knéi ass wierklech eng Belaaschtung

Jo. - Net am Schlussberäich, awer et ass verdréint a verdréint - Jo, dat ass e gudde Wee, wann Dir de Knéi wéideet da kommt - Sëtzt all déi Zäit - Ok. - Gitt eran - Déi nächst Saach ass datt Dir wëllt ouni Widderstand ze réckelen.

A mir probéieren nëmmen d'synovial Flëssegkeet e bëssen ze bewegen, e bësse méi Blutt ze kréien. Also Dir kënnt eng héich Bank esou fannen - jo. - Oder en héijen Dësch, an da schwéngs de d'Been einfach sou no hannen. - Jo. - Fuert einfach weider.

Et gëtt kee Widderstand. Do ass e bëssen Traktioun. - Ech hat tatsächlech, gutt, Dir erënnert Iech un Barb, hatt kuckt Dir maacht dat mat Kniepatienten a si géif e klengt Knéchelsgewiicht ëm eng vun hire Knéchele leeën. - Oh si géif. - Just fir e bëssen Oflenkung an dat hëlleft dem Knéi auserneen ze zéien an et géif sech just entspanen wéi e Pendel - erënnere ech mech un dech? vun engem Patient geschwat, deen um Enn vu sengem Camion gemaach huet? - Jo, jo. - Jo, nom Knéiersatz. - jo nom Knéi, jo hien hat e Pick-up Camion, hie war zréckgefalt an hie sot datt dat wierklech gutt funktionnéiert an hie géif um Enn vu sengem Pick-up Camion sëtzen fir Knéimobilitéit ze kréien an hie war ganz zefridden mat de Resultater. - Elo mir weisen Iech e bësse méi iwwer e kommerzielle Wee fir dëst ze maachen.- Richteg. - An dat ass eise Kaddo, et heescht Fit Glide.

Dëst wäert ganz hëllefräich nom Knieersatz well d'Schéinheet ass datt Dir net nëmmen um Knéi schafft deen Dir ersat hutt, awer och deen anere Knéi, an déi meescht Leit wa se e schlechte Knéi hunn hunn se dacks zwee schlecht Knéien. An dëst ass e Wee fir fit ze bleiwen och no der Operatioun, awer - Ech recommandéieren dëst virun der Operatioun ze maachen. - Jo, jo. - Als Prehabe fir d'Saache sou vill wéi méiglech ze bewegen.

An et geet einfach sou, Dir setzt Iech erof an hutt ganz wéineg Widderstand. An Dir schafft dat an Dir maacht dat fir Iech, Dir wësst, zwou bis fënnef Minutten. Ech mengen zwee well Dir et fir d'éischt e puer Minutten fillt, awer et ass net aggressiv.

Net vill Gewiicht geet duerch d'Knéien. Et ass ideal dofir, an dofir hu mir et esou gemaach. Ee vun de Virdeeler ass datt Dir et opstoe kënnt, sou datt Dir et gekippt hutt - a fir mech ass dat vill méi komfortabel op Är Knöchel wann Dir et eropgezunn hutt. - Jo, dat ka sinn a mir schaffen elo e bësse méi Quadriceps.

Et kann de Knöchelberäich wiessele wéi de Bob gesot huet sou datt et méi bequem ka sinn, Dir kënnt normalerweis och, Dir wësst ech maachen dat wann se e bësse méi staark ginn, well dat funktionnéiert op den Hamstrings, - Hamstrings richteg - an et ass vill méi schwéier wéi et gesäit aus. - Elo wäert ech Iech d'Negativer warnen, et ass net ganz roueg Brad, Dir héiert e Kaméidi, e Kaméidi, e Kaméidi, - jo, awer et ass net schlecht. - Nee, nee, net schlecht, awer ech soen just datt et e puer vun dësen Apparater sinn a si si ganz deier a schwéier. - Richteg. - Awer si si stumm. - Jo. - Awer weis wéi einfach dës Saach ass, Brad. - Jo, ech mengen, Dir kënnt e Fanger setzen an et ass ganz gutt gebaut.

Dir kënnt dës Saach falen. Et ass wat ech mengen, dat wäert et net emol beaflossen - ech si frou datt et net gebrach ass. Okay, iwwregens, ech wëll dem Brad weisen, wéi een dat och am Bett benotzt.

Also Dir wëllt et bréngen an e puer Handdicher drop setzen. Wëllt Dir Iech gär? - Jo, dat ass eng wierklech eenzegaarteg Feature dovun - Einfach ze botzen, gitt Dir d'Handdicher op Äre Brad? - Oh sécher. Gutt, Dir musst net Handdicher uewen leeën - nee Dir musst et net. - Et ass méi komfortabel - Besonnesch well ech keng Schong un hunn - Sécher - Also mir hunn et ganz erof - Nee, de Bob ass e grousst Gedrénks wa mir hei eng Planz ze kuerz hunn - Wéi geet dat? - Jo - Also kuckt dat no.

Dir kënnt mat dësem Puppelchen schaffen, ech ka lafen. Jo, an dat ass nëmme wann Dir e Patient hutt deen Dir a sengem Zëmmer muss gesinn - Jo. - An Dir musst Übung maachen, Dir musst Iech selwer ufänken ze stäerken - Jo, also si mir evident - Loosst eis goen - Referral zum Therapeut - Jo, richteg - Oder, Dir wësst, all Hëllef, Gesondheetshëllef, vläicht en Haushälterin. - Jo - eng perfekt Situatioun, zum Beispill. - Ok, just an der Véierel Meile gesat, Brad. - Okay. - Déi lescht Saach, déi mir Iech weisen, ass datt wann Äre Knéi gespaart ass an et net voll verlängert oder net voll gebéit ass, kënnt Dir et tatsächlech maachen.

Oh jo - Wat mir fonnt hunn ass datt d'Stretching op déi ganz Bewegungsreihe dacks Är Schmerz reduzéiert - jo. - An et gëtt och voll Bewegung fir de Kniegelenk. Also et verdeelt d'Kräfte datt ech mengen et ass sou datt et net sou schwéier um Knorpel ass.

Also wat mir maachen, anstatt just drun ze drécken, maache mir tatsächlech Widderhuelungen oder- dréckt op, dréckt ewech dréckt op ewechdrécken.- jo.- an dat ass eppes wat Dir net wëllt maachen just eemol den Dag wëllt Dir et de ganzen Dag maachen.- Richteg.- An dat wäerte mir erausfannen a wann Dir kee Fit Glide hutt? nennen ech et Knee Glide oder e Fit Glide? Wann Dir kee Fit Glide hutt, kënnt Dir et tatsächlech maachen Dir kënnt en Hocker huelen an Iech selwer sëtzt just op engem normale Stull - jo. - An ech hunn den Drock gemaach, den Drock aus.

Ech drécken net op de Knéi selwer, ech drécken direkt iwwer dem Knéi, drécken weider, drécken ewech. - Et funktionnéiert gutt wann Dir en Hocker mat Rieder hutt - jo. - Well et nëmme rullt - Wierkt gutt. - Et ass méi fléissend sou. - Gutt, kleng Variatiounen dovun kënnen heiansdo gedréit ginn an Drock maachen, Drock aus.

Dëst ass deen, deen ech u menger Fra geschafft hunn.

Wäert de Knéi Crepitus fort?

Wärend déi vill Behandlungen hëllefe fir Schmerz a Schwellung ze kontrolléieren erënnere mer datCLASHdäerf netgéi ewech. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer wéi eng Form vu BehandlungwäertAarbecht bescht fir ÄrKnéiDiagnos. Ofhängeg vun Ärer Diagnos kann physesch Therapie och hëllefräich sinn.

Ass et schlecht Crepitus ze hunn?

Dacks,CLASHharmlos ass. Et geschitt wann d'Loft an de mëllen Tissue ronderëm de Gelenk sief (wéi zum Beispill d'Knéien). Wann Dir de Gelenk biegt, platzen d'Loftblosen, an Dir héiert e knackende Klang. Während déi meeschtCLASHharmlos ass, verschidde Forme vuCLASHSignal e Problem.

Wéi fillt de Crepitus sech un?

Wat mécht CrepitusToun anfillen wéi?CLASHassanSensatioun oder Kaméidi wann Dir réckeltangemeinsame. Dir kënnt et erliewenwéiklickt, geknackt, gekraazt, gekrasch, geriwwe oder gepoppt. De Kaméidi kéint gedämpt oder vun aneren héieren ginn.

Wéini soll ech mech iwwer Crepitus Suergen maachen?

Är Gelenkerkannvun Zäit zu Zäit knacken oder popen, alsoCLASHass normalerweis näischt ze sinnbesuergtiwwer. Wéi och ëmmer, wann Dir et erlieftCLASHmat Péng, Schwellung oder Unbehag, Dirsollkuckt Ären Dokter.

Ass Crepitus e Symptom vun Arthrose?

CLASHanArthrose(OA)

Mat degenerativen Verännerungen am Gelenk, erodéiert de Gelenkknorpel doduerch datt d'Schanken openee gräifen. Dat stännegt SchleifenUrsaachenPéng anCLASH.

Kann niddereg Vitamin D verursaache gemeinsame Poppen?

RëssKnéien anGelenkerass heiansdoverursaachtvunVitamin D.a KalziumMangel, an heiansdo Dehydratioun. Eise Kierper muss sou kollagen ginnkannForm a schmiere ronderëm eisGelenker.

Wéi fillt sech den Ufank vun der Arthrose un?

Déi Haaptsymptomer vunArthrosesi Péng an heiansdo Steifheet an de betraffene Gelenker. De Schmerz ass éischter méi schlëmm wann Dir de Gelenk réckelt oder um Enn vum Dag. Är Gelenker kënnenfillensteif nom Rescht, awer dëst verschleeft normalerweis zimlech séier wann Dir Iech beweegt.

Wat Vitamin ass gutt fir Gelenker ze klicken?

E puer Leit benotzenErgänzungeze probéieren ze hëllefen ze geréierengemeinsameSchmäerzen vun Arthritis. Glukosamin, Chondroitin, Omega-3 a gréngen Téi si just e puer vun hinnen. Glucosamine hëlleft de Knorpel dran ze halenGelenkergesond a kann en anti-inflammatoreschen Effekt hunn. Natierlech Glukosamin Niveauen falen wann d'Leit al ginn.30. 2020.

khs Mountainbikes iwwerpréiwen

Wéi fillt sech de Schmerz vun Arthrose?

Déi Haaptsymptomer vunArthrosesinnPéngan heiansdo Steifheet an de betraffene Gelenker. DenPéngtendéiert méi schlëmm wann Dir de Gelenk réckelt oder um Enn vum Dag. Är Gelenker kënnenfillensteif nom Rescht, awer dëst verschleeft normalerweis zimlech séier wann Dir Iech beweegt.