Caffeine Cycling - wéi erreechen
Wéi laang sollt Dir Koffein zyklen?
Wéi laangméchtKoffeinlescht am mënschleche Kierper? D'Auswierkunge vunKoffeinkann een alsgeschwënnwéi 15 Minutten nodeems et verbraucht gëtt. Den Niveau vunKoffeinan Ärem Blutt Héichpunkten ongeféier eng Stonn méi spéit a bleift op dësem Niveau fir e puer Stonnen fir déi meescht Leit. Sechs Stonnen duernoKoffeinverbraucht gëtt, d'Halschent dovun ass nach ëmmer an Ärem Kierper.23. Dezember 2020
Wësst Dir dat am meeschte verbrauchte psychoaktivt Medikament op der Welt? Et ass Koffein. Kaffi ass e Retter fir vill wéinst sengem Haaptaktiv Zutat, Koffein. Awer wousst Dir datt et e richtegen an e falsche Wee ass fir Koffein ze konsuméieren? Ech weisen Iech wéi et richteg geet.
Wat leeft Kärelen! J vun MedSchoolInsiders.com. Ee vun de Mechanismen, déi d'Gehir benotzt fir Middegkeet ze moduléieren ass duerch Adenosin Molekülen, déi un Rezeptoren am Gehir binden.
Adenosinniveau klëmmt beim Konsuméiere vun ATP, sou datt et Sënn mécht datt Dir méi spéit am Dag midd fillt. Méi Adenosin u Rezeptoren gebonnen féiert zu méi Schlof. Koffein kënnt eran a konkuréiert fir dës Rezeptoren, déi als kompetitiv Hemmung bekannt ass, kënnen net binden an dofir reduzéiere sech d'Schläfness-induzéierend Effekter.
Wéi déi meescht Medikamenter ass Kaffein den Effekter vun Toleranz. Koffein wierkt elo op vill méi Rezeptoren wéi just Adenosin Rezeptoren. Wann Dir Koffein regelméisseg hëlt, da regelt de Kierper dës verschidde Rezeptoren erop oder erof fir ze hëllefen d'Homeostasis z'erhalen.
Dat gesot, de Kierper huet normalerweis net gär Drogen oder Chemikalien déi Saache veränneren, och wann Dir dës Ännerunge genéisst, an dofir probéiert et e konstante Gläichgewiicht ze halen, dofir wann Dir Koffein all Dag fir e puer Wochen oder Méint hëlt da fannt Dir dat Dir braucht net méi eng Taass fir unzefänken, Dir braucht zwee an dann dräi, a wann Dir eng Taass vermësst ass Äre Kappwéi elo. Kaffein stimuléiert och d'Serotonin Produktioun, en Neurotransmitter deen e puer Saache reguléiert, dorënner Stëmmung, Roserei, Aggressioun, Sättigung, an anerer. Dofir kann de Kaffein Réckzuch zu Reizbarkeet, Angscht a Konzentratiounsschwieregkeet féieren.
Elo ginn et zwou allgemeng Aarte vu Koffeinkonsum, déi ech empfeelen; Als éischt benotzt Dir nëmmen Koffein heiansdo. Dëst verhënnert d'Entwécklung vun enger Kaffeintoleranz iwwerhaapt. Ech maachen dat perséinlech, ech benotze Koffein nëmmen a Situatiounen wou ech et wierklech brauch, wat all Dag zimlech seele Kaffi ass an Dir sollt mam Kaffein mam Vëlo fueren.
Also wat ass Kaffin Vëlo? Kaffein Cyclissem heescht de Koffeinverbrauch fir eng kuerz Zäit ze stoppen oder ze reduzéieren fir d'Toleranz ze reduzéieren. Wann Dir all Dag Kaffi drénkt oder Koffeintabletten hëlt, da maacht reegelméisseg Pausen an Är Gehirrezeptoren nei kalibréieren kënnen nëtzlech sinn. Wann Dir Äre Kierper eng Paus vum Medikament gitt, kënnen d'Rezeptor Ännerungen am Gehir op hir normal Niveauen zréckgoen, déi och dacks fir Appetit Ënnerdréckung benotzt ginn.
Velo ass super fir dës Zwecker. Wéi och ëmmer, wann Är primär Benotzung vu Kaffein d'Leeschtung beim Cardio-Training verbessert oder fir potenziell Virdeeler wéi d'Risiko vun der Parkinson Krankheet oder den Typ 2 Diabetis ze reduzéieren, da kann de Vëlo mam Kaffein Iech net hëllefen. Also wéi fuert Dir tatsächlech Kaffein? Deen eenzege Wee fir Toleranz zréckzekréien ass Ären Koffeinverbrauch fir eng Zäit ze reduzéieren.
Et ginn zwou Méiglechkeeten dëst ze maachen: éischtens, stoppt d'kal Truthahn fir eng Zäitperiod, oder zweetens, loosst se lues oflafen. Wiesselen op kal Tierkei wäert méiglecherweis méi schwéier sinn, awer et kann Är Kaffeintoleranz a manner Zäit zréckgesat hunn, wéi zum Beispill Är Intake fir e puer Deeg ëm d'Halschent ze reduzéieren, dann ëm d'Halschent fir e puer Deeg, a sou weider. Wann Dir Koffein erëm konsuméiert, spréngt net zréck op d'erhéite Quantitéiten, déi Dir benotzt hutt ier Dir opgehale hutt, awer lues a lues Är Kaffeinzufuhr erhéijen, déi méi kleng Dosen hunn en Effekt deen se virdrun net haten.
Ech kann Iech kee genauen Zäitplang ginn, wéi dacks a wéi laang Dir Äre Kaffein zirkuléiere sollt. Studien hu gewisen datt genetesch Faktoren eng grouss Roll spillen an enger Kaffeintoleranz an Austrëtt. E gudde Startpunkt fir Är Zyklen ass ouni Kaffi fir eng Woch oder zwou ze goen fir Är Toleranz zréckzesetzen.
ass Hunneg méi gesond wéi Zocker
Wéi dacks Dir e kompletten Zyklus fäerdeg hänkt vun Äre Kaffi drénken Gewunnechten, Ärer Toleranz an anere Faktoren of. Also fannt eraus wat am Beschten fir Iech funktionnéiert a lass eis et an de Kommentarer hei ënnen. Ech wier frou ze héieren wéi Dir Koffein Cyclissem benotzt.
Dat ass et fir dësen Artikel, Kärelen. Merci fir sichen. Wann Dir den Artikel gutt fonnt hutt, gitt sécher datt Dir dëse Like Knäppchen dréckt.
Nei Artikelen all Woch also klickt Abonnéiert wann Dir et nach net hutt an ech gesinn d'Joffer an der nächster.
Wéi beaflosst Koffein d'Vëlosleeschtung?
Bei méi laangen Eventer,KoffeinVerzögerung Middegkeet andeems d'Athlete hir Perceptioun vun Effort reduzéiert.KoffeinBoost Zäit fir Erschöpfung an engemVëlofuerenTest vu 15 Minutten an enger anerer Etude. An an enger Studie mat Schwëmmer,Koffeingouf fonnt ze verbesserenLeeschtunga maximal Ustrengungsschwämme vu bis zu 25 Minutte Dauer.
mimetypeapplication / vnd.oasis.opendocument.textPK Thumbnails / thumbnail.png IHDR EPLTE]]] eeelllttt {{{IDATx} 7Dr] Fy 0sYy eKY- F_i82K (Uj` F? po HR (]) 3 hUK, QR _az> IM. 6D / 1IO | I- /: -R c | V6B] v6QF zyTY k7J- ~ w7Z pu * `Pa {8iV 0Uw-9 ^ n ~ T; | & f% 'tv 1V] M5pV ;; G_6K * YWm8' Yq & K - @ o (PoP B ^: & U 'U CRbd qmo8 7XE-1 p0aL -H1l7 $%` df_ & bW bplB? Dir huttandrénkenvill dervun. En Team vun australesche Fuerscher déi Glykogen studéieren, Är Nummer-eentVëlofuerenBrennstoff, fonnt datt fënnef bis sechs reegelméisseg Coupe ofKaffi matkohlenhydraträich Iessen hëlleft Äre Kierper méi séier tanken. Fir d'Studie, eng Grupp vu siwenVëlosfuerereng zwee Deeg Prouf gemaach.30. Abr 2010 E puer Gesondheetsexperten empfeelen d'Leit opzehalen ze drénkenKaffischonn um 14 Auer. Wann et de spéideren Nomëtteg oder Owend ass an Dir braucht nach ëmmer eKoffeinBoost, probéiert eng Taass schwaarzen Téi ze hunn, deen d'Halschent vum Betrag huetKoffeinvunKaffi, oder gréngen Téi, deen ongeféier een Drëttel de Betrag huet.6. Okt. 2017 Mir hunn en neie Supervisor, deen an d'Firma bruecht gouf als Deel vun enger Erhéijung vun der Effizienz, war heemlech geduecht fir héich bezuelte Mataarbechter erauszekréien an ze ersetzen mat vill méi bëllegen indeschen oder osteuropäesche Kollegen, passt op, ech hunn nëmmen déi meescht zesummegesat dovun nodeems ech fortgaang sinn, dat war natierlech ni ëffentlech gemaach oder schrëftlech et schéngt just zimlech komesch datt vill Mataarbechter verschwonne sinn a bannent enger Woch oder sou duerch gesot Leit ersat goufen als fréier Recruteuren Ech hunn nach ni vun enger Rekrutéierung héieren Prozess dee souwisou eng Woch oder manner gedauert huet dat bedeit Natierlech war meng Zäit komm an ech war op der Säit. Dëst koum an enger Serie vu Schrëtt, als éischt an eng Helpdesk Positioun degradéiert. Ech war als Senior Software Ingenieur als éischt an duerno huet mir eng Warnung gemaach fir net meng Flichte gerecht ze ginn wann déi éischt Probéiert net geschafft e bësse Kontext ze ginn, eist ganzt Département huet vun Zäit zu Zäit gehollef mat Helpdesk Personal aus drëtten Niveau aus allgemeng ganz komplexe techneschen Themen déi Ënnerstëtzung Departement konnt net eleng handhaben wat net e grousst Probleem u sech war, do ware mir dräi bis véier Mataarbechter a mir hunn ongeféier 30 bis 40% vun eiser Zäit verbruecht fir sécherzestellen datt genau dat a mäi Laachen als meng eleng Verantwortung, elo wäert eng einfach Mathematik Iech soen dat ass de Fall. nonzeg bis honnert a siechzeg a siechzeg siechzeg siechzeg siechzeg siechzeg Prozent Aarbechtszäit fir eng Persoun sou am Fong mënschlech-onméiglech dës bestinn net aus Zuelen, well se Zäit op Performance Bewäertunge verbruecht hunn dëst gouf natierlech onweigerlech e Stressfaktor Rooo vill Iwwerstonnen , déi och bei dëser Firma onbezuelt sinn sinn ech natierlech bei mech neie Manager mat dësem Problem gaang an et war net genuch Zäit d gesot ze ginn et einfach ze schlécken an datt et net méi Aarbecht wier wéi ech kéint handhaben an datt ech tatsächlech war net d'Aarbecht grëndlech genuch gemaach fir dat ze kréien Fir d'Zuel vun de Fäll ze resuméieren, hate mir ongeféier dräi bis fënnef nei Fäll pro Dag, déi d'RET Bewäertung analyséiere konnten, d'Probleemerléisung an, wann néideg, dem verantwortungsvolle Team ofginn , dëst huet mech natierlech dozou bruecht ze froen wéi eng Deeler ech net gutt genuch gemaach hunn, wat anscheinend den Troubleshooting Deel war wou ech de Schrëtt späichere fir ze halen. Et ass deen deiersten, zäitverbrauchenden Deel vum Prozess, op deen ech mech duerno verbessert hunn, just fir e risege Réckstand vu Fällen opzebauen a repriméiert ze ginn, fir e Mount oder zwee hin an hier ze goen ier ech schrëftlech Avis vu menger Verëffentlechung krut wann d'Konditioune net wesentlech verbessere fir meng kontraktuell Aarbechtspensum net z'erreechen, net nëmmen dee virdrun diskutéiert nodeems ech virdru probéiert hunn ze drénke vu schwéiere Stress a Gefiller kréie mech op, wéi och dëst Land dat wéineg bis guer keen Discours iwwer legal Unioun huet heescht sou Saachen ze léisen.Ech si bei mäin Dokter gaang, wat dozou gefouert huet, datt ech wierklech vun de stressegen Deeler vu menger Aarbecht erliichtert hunn, elo am Fong deen eenzegen Deel vu menger Aarbecht an a mengem Supervisor muss elo no enger Léisung fir d'Krankheet krauchen, brauch et net ze bemierken , wéi se sécher erwaart hunn wat vu menger Demissioun Dëst huet éierlech Fidelitéit mat sech bruecht well hatt huet e Schichtplang fir de Rescht vun eisem Team opgestallt deen elo e Mann war, Shaw, probéiert ze vermeiden datt se déi schrecklech du Ty wat se um Enn gemaach huet war awer all Dag Ändernungsplang fir eis all gemengt, och wann hatt Dokterebestellunge geschriwwen huet, natierlech dat heescht net datt ech hatt op meng Schichtdeeg ofleede misst well hatt e schlecht gemaach huet Job an deen nächste Member um Programm huet dee beschten Deel ofgezunn, war datt E puer Woche méi spéit gouf ech op eng Versammlung mam ganzen Team geruff, bei deem jidderee mech gebiet huet fir op meng Aufgaben zréckzekommen, well dëst hir Aarbecht gestéiert an eng onnatierlech héich Awer ech si mat menge Waffe bliwwen a war méi spéit wéinst der schrëftlecher Warnung mat aacht Méint Kommissiounen entlooss ginn an de Kicker ass datt si just laang genuch gewaart hunn, datt mäi Severan-Stéck ëmgedréint huet Bumped zwee zousätzlech Méint awer et war eng super Vakanz an Ech konnt net méi glécklech sinn aus dëser Plaz erauskomm a fir all déi, déi sech froen, jo, ech hunn en Affekot an zwee Gewerkschaftsvertrieder bedeelegt a sinn och op e puer Versammlungen derbäi, awer ech si kommunistesch a kale Norden Dir schafft fir d'Regierung , d'Regierung schafft net fir dech hunn ech se misse bezuelen well vill Leit just fortgaange sinn, also dat ass grousse Respekt, de Loyer zu Zäit ze bezuelen ass kee Problem, also ass et net sou grouss wéi déi vun deenen déi ech gelies hunn et ass e bësse kleng awer et huet mech geschmunzelt Ech hoffen Dir wäert et am Joer 2014 genéissen ech hunn e klengt Studioappartement vun engem private Loyer gelount. Als Schicht Supervisor fir e kosmeteschen Tattoo Salon, hunn ech anstänneg Sue verdéngt a si gewinnt mengem Proprietär ongeféier dräi bis véier Deeg virdrun ze bezuelen, well meng Paie Deeg esou gefall sinn, och wann meng Lease seet datt de Loyer bis 17 Auer bezuelt gëtt: 00 o 'Auer ass wéinst. Op der éischter hunn ech normalerweis op de leschte Payday vum Mount bezuelt fir datt ech mech net iwwer d'Loft këmmeren, also no engem Joer oder sou hunn ech Bank gewiesselt well se meng éischt Paie fir 24 Stonnen zréckbehalen hunn, meng Firma war net grouss genuch fir en direkten Bankdépôt, also hunn ech just e kuerzen Text u mäi Proprietär geschéckt a gesot datt ech dëse Mount erëm pünktlech géif bezuelen amplaz fréi, well de Locatiounsaccord sot datt de Loyer um 17:00 fälleg wier op der éischter gesinn ech dat wierklech als e Problem, iwwer dat ech falsch war. Meng Proprietärin huet mir en verdammten Text geschéckt am Fong gesot datt wann ech net pünktlech bezuele géif ech direkt ausgeworf ginn an all méiglech béis Saachen nennen, onnéideg ze soen, ech wier ugekräizt, ech hunn ni gesot datt ech ze spéit wier hätt ni spéit gewiescht, wollt just net fréi fort, also vun deem Dag un hunn ech ëmmer um 16:55 bezuelt Jo, ech géif a mengem Auto direkt viru senger Dier waarden, bis e puer Minutte viru Um 5:00 Auer um éischten Dag hunn ech och ugefaang en neit Appartement ze sichen an um Enn Upgrade op eng kleng Schlofkummer ongeféier sechs Méint méi spéit, dat ass eng perfekt Äntwert, et huet geklongen wéi wann de Proprietär eppes ze bequem hätt mat fréi bezuelt ze kréien an dann, wann hien net fréi bezuelt wier, schéngt e bëssen opgereegt ze sinn, hmm, dréckt net lénks okay ech schaffen als Liwwerfuerer, dat grousst Element op Geschäfter an dat heiansdo Heem lafen rt. mat zwee Leit pro Gefier zéien, wéinst mengem Alter, ech däerf net mam Camion fueren, mäi Partner, mir nennen hien Dom, hunn déi ganz Rees gemaach, mir haten en Accord, datt hie fuere géif, awer am Retour géif ech e bësse méi Levée maachen an aner Aufgaben wann ech endlech 21 ginn a mäi Mann ginn. De Patron sot datt ech d'Erlaabnes hunn ze fänken ze fueren. Dat war super an DOM an ech hunn eis gëeenegt all déi 5050 Aarbechten opzedeelen inklusiv Fueren, e Problem huet ugefaang an der Minutt wou ech fir d'éischte Kéier hannert dem Steier komm sinn an et huet sech erausgestallt datt DOM e riesege Réck ass. Chauffeuren iessen, et ass Angscht genuch genuch ze fueren e risege Camion fir d'éischte Kéier wann Dir een Typ eleng hutt fir mir ze soen wéi ech fuere soll, e puer Woche gi laanscht an ech si krank der Schlaang um Réck Sëtz béiswëlleg ze verfollegen. Mir goufen op eng Plaz geschéckt fir e puer Saachen aus engem Geschäft ze kréien, ech weess net iwwer de Standuert, awer den Dom wunnt an der Regioun, also hunn ech de GPS gesat a fuere fort. Ongeféier fënnef Minutten um GPS seet mir ze dréinen Dom seet mir et wier e méi einfache Wee, also net dréinen, ech ginn direkt Minutte méi spéit seet de GPS mech ze dréinen, awer den Dom gëtt rosen Zäit firwat dréint Dir dech well dat ass wat de GPS vu mir wëll Ech weess de Wee net dréinen bis ech an der Rei soen, egal wat ech net e puer Minutte méi spéit dréinen ech kucken ëm an den Dom as schlofen am Passagéier Sëtz Ech fuere riichtaus wéi hien wëll et maachen a waart op seng Instruktiounen, et brauch eng gutt Stonn ze erwächen a festzestellen, datt de risege Problem gutt 60 Meilen vun der Ofhuelplaz war. Hie war guer net frou a mir ware gutt zwou Stonnen ze spéit. Hien huet mech gefrot firwat ech mech net gedréint hunn an ech hunn him gesot datt ech op hien waarden fir mir ze soen wéini - hien hätt just musik maachen, wierklech haart a gelunn, oh sorry Tom, ech héieren dech net, awer ech mengen domino schléift funktionnéiert genausou gutt Dir wollt dann de Manager de méi héije Präis behandelen wéi ech am Handel geschafft hunn ech hunn e Client kennegeléiert, eng ruppeg a rosen Dame déi de Präis vun e puer Duschgardinne wollt déi se dréngend gebraucht huet, datt hatt déi eenzeg war een De Stil an den Typ ware wat schéngt lénks ze sinn, a si brauch Loft. Ech sinn op de Réck gaang an hunn festgestallt datt et keng aner Duschegardinne waren déi ähnlech wéi d'Produkter si wollten. Dir sollt e Manager froen, awer et géif nach méi laang daueren, also gëllen ech meng eegen Daumelfaarf op e Produkt dat méi deier ausgesäit, een dat manner deier ausgesäit, an den Duerchschnëttspräis ass, d'Duschegaarde fixéiert op $ 19,99 , an ech sinn zréck ginn an de cache an t dem Client huet dat net gefall, hatt war sou rosen hiert Gesiicht gouf rout a sot mir weist wéi Dir et bewäert hutt ech denken net Dir sidd an der Rei ech hunn hatt zréckgezunn a weist hatt meng Präisstrategie a si sot et kléngt an ech soll d'Duschegaarde mam bëllegsten Duschgardin vergläichen $ 12,99 et war definitiv net $ 12,99 mir ginn zréck op kash a si verlaangt e Manager, hatt sot hatt haasst meng Astellung an datt ech probéieren se $ 19,99 ze fuddelen ass dat Bescht wat ech kann hinne ginn och wollten d'Manager méi héich Präisser ginn, ëmmer nach keng Wierfelen, ok Dir wëllt Ären domme Manager, ech kréien Är domm Gestioun r Managerresultater hëlt en zweete Bléck beim Duschegardin a seet, oh ech hunn genau datselwecht verkaf viru manner wéi enger Stonn, et ass $ 29.99 d'Gesiicht vum Cu stomers gefall et war léif, si hunn ugefaang ze stotteren an zou ze maachen beschwéieren datt ech hatt am 1999 gesot hunn an datt dëst e gefälschte Reklammemanager ass deen engem anere ka schei hëllefen ouni hatt ze lauschteren an ech soen dem Client léif, et deet mir Leed, elo de Manager huet de Präis Ech kann d'Loft net änneren, ob dat eng Debit oder e Kreditt ass, datt hatt et um Enn kaaft huet ouni e Wuert ze soen Et war erstaunlech ech sinn sou frou, datt de Manager net ee vun hinnen war? Dës Manager déi oh verlooss hunn sorry Dir kënnt et fir $ 12.99 kee Problem hunn a si ware sou wéi oh jo dat sinn $ 30 wéi meng Kéier fir Mëttegiessen opzehuelen, ok dat war de leschte Mount an d'Conclusioun war datt ech als Beroder schaffen dëse Méindeg a wéi kann een Iech soen Beroder berechnen Iech eng Tonn? Suen fir d'Tatsaach ze kompenséieren datt mir eng Tonn vun net-rechnbarer Zäit an Overheads hunn déi ech fir eise Sécherheetsstart op e puer klengen Ausgruewungen a potenziell geféierlech Materialie gemaach hunn, zimmlech eng Routine déi ech maache kann wann ech hallef schlofen, a jiddereen do ass et kann och well se all dat honnert Mol héieren hunn, awer d'Gesetz ass d'Gesetz a mir maachen et erëm. Et ass zimlech meng eenzeg Aarbecht fir den Dag also plangen ech eng schéin an der Sonn sëtzen an eng administrativ Aarbecht ze maachen ronderëm Fir mäi Nomëtteg no der Startdiskussioun ze fëllen sëtzen ech beim Sécherheetsbeamte vum Site a kontrolléieren hir Pabeieren wann en Idiote Viraarbechter oder AF erakënnt, en neit Meedchen dat s du mam Mëtteg ophëlt Jo et deet mir Leed awer ech sinn de Beroder fir Ech sinn egal et gitt mir just d'Rechnung an ech rembourséieren Iech wann Dir gutt wëllt musst et selwer kafen Ech mengen ech sinn drësseg a kee Meedchen ronderëm dech an der Duschentäsch ze ficken an dräi Ech mengen Dir maacht mierkt net wat ech kaschten, awer kënnt Dir Iech am Viraus ofmelden jo jo hien ënnerschreift den Aarbechtsbestellung fir Zäit an Ustrengung also ech laachen wann ech op d'lokal 50 Kilometer fuere fueren ech gedëlleg grinsend, wärend ech 40 Subs kucken fir elo ze bestellen hunn ech all d'Zäit op der Welt fir un e puer Rechnungen ze schaffen an aner Administrateure schaffen an der Sonn mat engem Café wann d'Méiglechkeet ass eriwwer, mäi Laach breet genuch fir den Auto ze fëllen Ech fuere Mëttes Mëttes ass hei, dat war net sou schlëmm Richteg, nee, et stellt sech eraus datt ech mech wierklech erënnert wéi Dir Teahee fuere wëllt, also hei ass Ären Ënner an hei ass Är Kopie fir d'Rechnung fir d'Sécherheetsgespréich an d'Rechnung fir d'Substanz an hei ass Är Kopie vum Gesetzprojet fir meng net geplangten Iwwerstonnen a Reesausgaben maacht Iech keng Suergen iwwer d'Käschten déi de leschte Mount war hatt krut n krut tatsächlech déi voll Rechnung ouni Probleemer um Méindeg, et war dee beschte Mëttegiessen deen ech zënter laangem hunn. Ech war wierklech gespaant wéi vill et war a si soten ganz Standard an de Kommentaren awer genuch fir en Ënner eng Woch ze decken? fir 40 Leit vun August bis Chrëschtdag an dunn huet een ausgeschafft wat ongeféier sechsdausend siwenhonnert an zwanzeg Dollar wärten Hey alleguer ech hoffen dir hat all e richteg gudden Dag an datt Dir den Artikel genoss hutt wann Dir e puer vun den Artikele kucke wëllt klickt direkt op den Ecran oder kuckt op d'Playlist hei drënner. Wann Dir den Artikel gutt fonnt hutt, gitt w.e.g. e Like da Discord am Link hei uewen an der Beschreiwung, awer merci fir d'Kucken a mir gesinn eis geschwënn Fir déi meescht Leit,Koffeinsollt véier bis sechs Stonne virum Schlofzëmmer vermeit ginn, well dëst ass wéi laang et de Kierper brauch fir d'Halschent vun Ärem (Koffein) Konsum. 2 Wann Dir héich empfindlech sidd fir de Stimulant, kënnt Dir iwwerleeën et no Mëtteg auszeschneiden (oder vläicht ganz).13. Juni. Feb 2020 Trotz iwwerdriwwe Fuerderungen iwwerkoffeinéiertEnergie Gedrénks a Gelen, kontrolléiert Prozesser weisen datt och ënner idealen ZoustännKoffeinverbessert d'kierperlech Leeschtung just ëm een bis dräi Prozent.25. Juli. 2016 g. Koffeinass en unerkannt Handelsinstrument vun derVëlosfuerer. 'Et ass e mildt Zentralnervensystem Stimulant, dat d'Verëffentlechung vun Adrenalin fir Energie freet', soten d'BritenKaffiAssociatioun. Dëst mécht et perfekt fir Ausdauer Sport.10. Feb. 2020 Deen eenzege Wee fir eng Toleranz réckgängeg ze maachen, ass leider op derKoffeinKonsuméiere fir eng Zäit, entweder duerch lues ofbauenausgeschaltiwwer e puer Wochen oder duerch kal Tierkei. g. No Fuerschung sollt Dir vermeiden ze konsuméierenKoffeinvun ongeféier 14.00 Auer, oder op d'mannst siwe Stonne virum Bett, well et soss Äre Schlof negativ beaflosse kann.1. Okt. 2019 Koffeinkann Äre Schlof bis zu sechs Stonnen nom Konsuméiere stéieren, wat zu enger Stonn oder méi am Rescht verluer huet, huet eng Studie fonnt. Also wann Dir ufänke wëllt ofbauen an um 21 Auer an d'Bett goen, drénkenKaffino 15 Auer. ass eng schlecht Iddi. E puer Gesondheetsexperten empfeelen d'Leit opzehalen ze drénkenKaffischonn um 14 Auer.6. Okt. 2017 Koffein ass en unerkannt Handelsinstrument vum Cyclist. 'Et ass e mildt Zentralnervensystem Stimulant, dat d'Verëffentlechung vun Adrenalin fir Energie fuerdert', sot de British Coffee Association. Dëst mécht et perfekt fir Ausdauer Sport. Wann Velo recommandéiert ass. Normalerweis sinn Reaktiounen, déi duerch Adrenalin vermittelt sinn, déi datt et recommandéiert ass Kaffi ze zyklen. D'Auswierkunge vun Adrenalin aus Koffein gi bei Toleranz reduzéiert, awer si verschwannen net ganz. Bescht Mëttelfahrt: Medium americano (mat engem Splash vu Mager Mëllech) - 277mg Koffein, 18cal, 1.6g Protein, 2.6g Kuelenhydrater, 0.3G Fett. Bescht fir Erhuelung: Medium Mocha (mat voller Fetter Mëllech) - 75mg Koffein, 301cal, 10,7g Protein, 57,4g Kuelenhydrater, 11,3g Fett. Cycling Plus ass de beschte verkaafte monatlecht Stroossevëlo Magazin a Groussbritannien.Kann ech nom Velo Kaffi drénken?
Ass 17 Auer ze spéit fir Kaffi?
Wéi spéit ass ze spéit fir Kaffein?
Ass Koffein schlecht fir Cyclisten?
Ass Kaffein gutt fir Cyclisten?
Sollt Dir Koffein ofsoen?
Wéini ass ze spéit fir e Kaffi?
Ass 21 Auer ze spéit fir Kaffi?
Firwat ass Kaffein sou gutt fir e Cyclist?
Wéini fuert Dir, musst Dir Koffein zyklen?
Wat ass dee beschte Kaffi fir Stroossesport?