Haaptstrooss > Bescht Äntwerten > Wada Koffein - den ultimativen Guide

Wada Koffein - den ultimativen Guide

Ass Koffein eng verbueden Substanz fir Sportler?

Koffeingëtt als eng limitéiert ugesinnSubstanzan net averbueden Substanz. D'NCAA huet dat deklaréiertSportlerkann net eng hunnKoffeinKonzentratioun méi héich wéi 15 Mikrogramm pro Milliliter (mcg / ml) an hirem Kierper. DenKoffeinan Energie Gedrénks ka Reizbarkeet, Onrou an Nervositéit verursaachen.



Et ass kee Geheimnis, Koffein kann e grousse Performance Booster fir vill Athleten dobaussen sinn. Sou vill sou datt d'WADA, d'Welt Anti-Doping Association, d'Quantitéit vum Koffein limitéiert huet deen e Sportler ka konsuméiere virum Concours virun e puer Joer ass elo ofgeschaaft ginn, awer ech weess sécher datt ech aus dem Koffein ginn e grousse Succès. Ech fannen just extra Ausrüstung fir Trainingen a Concoursen zënter ech Koffein gedronk hunn.

Och hunn ech de Goût e bësse gär. Awer komescherweis weess ech net firwat, awer ech hu beschloss Kaffi ze drénken a virun zwee Méint Koffein aus menger Ernärung eliminéiert. An, jo, ech hunn zënterhier nach keng Drëps dovun gedronk.

Awer dat huet mir eng Iddi ginn, well haut hunn ech mäin éischte Kaffi a meng éischt Unz Koffein an zwee Méint. An ech ginn et op den Test fir ze kucken ob et wierklech en Zäitfueren op der Strooss beaflosst. Wann Dir kee Koffein oder Kaffi drénkt, huet Äre Kierper keng Chance sech unzepassen.



Wann Dir Kaffi oder Koffein drénkt, da kritt e massiven Hit dovun an e richtege Performance Boost. Awer wann Dir Dag fir Dag Kaffi oder Koffein drénkt da passt Iech derzou un a wann Dir et moies hutt, kritt net sou e groussen Hit dovun, eemol ech zréck op meng al Kaffisdrénks, also wäerte mir testen nach eng Kéier a kuckt ob dat och de Fall ass! (frech Musek) Okay, loosst eis e bëssen heihinner zréckkucken, well wat ass de Luch iwwer Koffein? Gutt, technesch ass Koffein e psychoaktiven Ureiz. Also wa mir Kaffi u Bord u Kaffi huelen, sou wéi ech et elo maachen, oder op eng aner Manéier, ass et eis Liewer déi de Koffein metaboliséiert.

Et gëtt dann duerch eis kleng Daarm an de Mo absorbéiert, an da kënne mir seng Auswierkunge bannent 30 bis 45 Minutte spieren. Elo dat evidentst vun dësen Effekter, wéi ech sécher si vill vun Iech dobaussen gesinn hunn, ass säi stimuléierende Effekt, dofir benotze sou vill vun eis et als e klenge Pick-up am Moies Kaffi just fir eis ze kréien ginn. Awer fir Athleten ass e bësse méi strategesche Virdeel hannendrun.

Dir gesitt, Koffein kann eist Zentralnervensystem, eist Häerz, eis Muskelen, an eis Zentren, déi eise Blutdrock kontrolléieren a wierklech kënne verbesseren, beaflossen a stimuléieren. Elo natierlech reagéiere mir all anescht op Koffein also ass et zimlech schwéier eng exakt Zuel op Verbesserung a Performance Verbesserung festzeleeën, awer e puer Studien suggeréieren datt et ëm 12% am Joer 1984 kéint sinn an et gouf als een am Joer 2004 gestart als eng Verbesserung a Verbesserung si hunn tatsächlech héich Niveaue vu Kaffein verbueden fir e puer Eventer, och Olympesch Eventer. Elo war d'Regel datt alles iwwer 12 Mikrogramm Koffein pro Millimeter Urin als illegal ugesi gouf.



Ech erënnere mech un dat alles wéi ech e Schwëmmer war, virum Triathlon. Fir éierlech ze sinn, ech war deemools sou jonk, et huet ganz wéineg fir mech bedeit. Ech hunn net Kaffi gedronk an ech krut et net.

Ech sinn ganz interesséiert u Koffein, awer ech erënnere mech datt mir gesot hunn Koffein ganz ze vermeiden, de Grond ass datt et just vill ze schwéier ass d'Quantitéit vum Koffein ze kontrolléieren fir ze kontrolléieren an ze regléieren datt mir an eisem System konsuméieren an hunn. Et stellt sech tatsächlech eraus datt d'WADA, d'Welt Anti-Doping Association, wierklech mat dësem kämpft well et wierklech schwéier ass wierklech d'Quantitéit vum Koffein ze reguléieren deen mir an eisem Bluttstroum hunn. Schlussendlech hu mir all aner Tauxe vum Metabolismus an der Absorption.

Si kommen a verschiddene Formen a Gréissten, a Flëssegkeetsaufnahme pro Sportler kann och e groussen Effekt hunn. Also dës Schwell, déi mir fir Kaffein setzen, kéint de Risiko lafen datt Athleten tatsächlech bestrooft ginn fir den normale Kaffein Konsum a Kaffein Konsumraten, dës Regel ass erofgefall. Also hei si mir, genéissen eis Kaffi ouni Suergen op der Welt, an elo, wann et legal ass, kënnen Übungswëssenschaftler tatsächlech an den Detail goen a Fuerschung maachen fir besser Utilisatioune fir dëse Stimulant fir Sportler Leeschtung ze fannen.



Fuerschung huet gewisen datt Athleten déi net Koffein oder Kaffi konsuméiere regelméisseg an dofir net u seng Effekter ugepasst sinn, tatsächlech méi Virdeeler hunn. Mir sinn hei opgehalen. Also wa mir Kaffi erofsetzen oder Kaffi aus eiser Ernärung fir eng länger Zäit schneiden, huet dës Fuerschung bewisen datt d'nächst Kéier wann mir Kaffi oder Kaffi drénken, mir hir Virdeeler wierklech spieren.

Also hunn ech decidéiert e 5k Zäitfueren op engem Vëlo ze maachen fir d'Effekter ze testen an ech benotze eise reguläre Drag Strip direkt ausserhalb vu Bath, bequem just e puer Sekonne vum Café, Ok, also deen éischte Kaffi kënnt an zwee Méint. (mëll Musek) (Kaffi kippt) Och zimlech staark gebraut, (laacht) oh Gott. Et ass e flaache Wee, et huet tatsächlech e ganz liichte Schréiegt also erwaart e puer séier Zäiten.

Et ass nëmmen e liichte Biergof, awer et ass ëmmer nach Vollgas de ganze Wee. Loosst Iech an den Aerobaren a loosst Är Been schwätzen. (Autosmotor rommelt) Gutt, lass geet et! Dräi, zwee, een, oh jo! (Glécklech Musek) (Brems quiitscht) (Mark gejaut) - (laacht) Oh, oh, natierlech weess ech net wat d'Resultater all sinn! All méiglech Gesiichter zéien, déi ech net sécher sinn, ech hätt gezunn, wann ech Koffein net hätt, awer bon, dat war interessant.

Mir kucken wéi et ass kuerz nodeems mir all Dag Koffein gedronk hunn, whoo! Ow. (douce Musek) Ma, ech sinn e puer Méint méi spéit erëm. Ech sinn zréck op meng al Kaffi-Drénkegewunnechten, wierklech zréck bei der Atmosphär meng Taass Joe moies ze hunn, wann net vun e puer méi gefollegt, a mir sinn eigentlech hei op engem bemierkenswäerte ähnlechen Dag, ganz waarm no UK Standarden a ganz vill roueg.

Huet mäi Kierper also dem Koffein ugepasst? Kréien ech nach ëmmer dee selwechten Hit vun där Taass Kaffi wéi ech zwee krut? Viru Méint - Zäit fir erauszefannen. (Funky Musek) Richteg, de Koffein ass eran gerutscht. (Gefiermotor brommt) Prett dëst ze maachen.

Richteg, dräi, zwee, een, loosst eis goen! (upbeate Rockmusek) Ah, ech kann net soen datt dëst méi einfach war wéi déi lescht, (laacht) oh mäi Gott! Meng Been klappen esou schlecht! Richteg, ech mengen et ass wuel Zäit fir mech fortzegoen, mech selwer ze sammelen, a mir komme mat e puer vun den Zuelen an Zäiten zréck. well ech sinn elo net prett. (Traffic noise) (Mark gasps) (upbeat music) (machines rattle) Ma, mir sinn zréck am Café an ech entschëllege mech, awer ech war absolut net fäeg fir meng Resultater no dësem leschten Testlaf z'analyséieren.

Awer et huet mir e bëssen Zäit ginn dës Resultater nozedenken, wéi ech mech fillen a wat et alles bedeit. Elo war ech natierlech just eng Fallstudie et ass lëschteg, et ass alles e bësse graff a prett, awer ech mengen Dir fannt d'Resultater ganz interessant. Also fir den éischte Run, nodeems ech mäi éischte Kaffi scho laang gedronk hat, hunn ech eng Zäit vu fënnef Minutten an 20 Sekonne gepost, mat enger duerchschnëttskraaft vun 392 Watt, an ech soen Iech wat, (lächelt) dat wierklech deet .

Ech hunn mech selwer dobausse gedréint. An zwee Méint méi spéit, nodeems ech regelméisseg Kaffi gedronk hunn, hätt ech op d'mannst een all Dag, ech hunn dee selwechten Zäitfuere gemaach an eng Zäit vu fënnef Minutten a 26 Sekonne gepost, mat enger duerchschnëttskraaft vun 386 Watt, also e bësse méi lues an och e bësse manner Watt. Et deet wéi, awer éierlech gesot néierens sou vill wéi déi éischt.

thermesch Iessen Diät

Elo hunn ech mech absolut prett fir deen éischten Testlaf gefillt, an ech denken datt de Look op mäi Gesiicht wuel och genau dat gesot huet, an ech hu mech just gefillt wéi wann ech extra Extra fir deen éischten Testlaf fonnt hätt nodeems ech den éischte Kaffi a vill laang Zait. Awer, an et ass e ganz grousst awer, et huet wierklech zimlech schiedlech gefillt. Ech hu mech duerno total ruinéiert gefillt, wat mech géif Suergen maachen, wann ech mir selwer sou vill Schued maachen fir eng laang Distanz Event wéi en Triathlon.

Dat gesot, vläicht hëlleft et mat de méi kuerzen Distanzen, dem Sprint an den Olympeschen Distanzen, wou Dir e séiere Start krut, sou datt de Kick wierklech hëllefe kéint. Ech hat tatsächlech e bëssen Zäit fir iwwer dat alles nozedenken, a vläicht kann et hëllefräich sinn fir déi liicht méi laang Eventer wéi d'Hallef Ironmans, den Ironman Distanz, well wa mir bei dësen Eventer hänken, Koffein kéint, just fir eis ze ginn dee klenge Kick an der Mëtt vun der Course oder géint d'Enn vun der Course, hëlleft eis wierklech zum Schluss. Gutt, Koffein beaflosst selbstverständlech jiddereen anescht, awer fir mech selwer hunn ech definitiv den Trend verfollegt deen d'Fuerschung virgeschloen huet, sou datt et mir wierklech hëllefe kann de Koffein auszeschneiden an duerno zréck ze kréien.

Wann Dir eisen Fat Max Test Artikel wëllt gesinn, da kënnt Dir e gesinn andeems Dir op jus t hei uewendriwwer klickt, a wann Dir fënnef Ergänzunge fir en Triathlon wëllt gesinn, da gesitt Dir andeems Dir just do drënner klickt!

Firwat huet d'WADA Koffein verbannt?

Well performant verbessert Dosen vum Stimulantwarenbal net ze ënnerscheede vum normale Konsum fonnt ginn, denWADAgezunn derKoffeinRestriktiounen fir d'Athleten ongerecht ze bestrofen, bericht d'Washington Post. Et stellt e Gesondheetsrisiko fir d'Athleten duer. Et verletzt de Geescht vum Sport.

Ass Koffein e Medikament fir Leeschtung ze verbesseren?

Koffeingouf bewisen effektiv ze sinn anverbessert Leeschtung. Hei drënner ass méi detailléiert iwwer wien méi profitéiert, trainéiert Athleten am Verglach mat ongebilten, Männer am Verglach mat Weibercher an aerobe vs anaerobe Sportler.Koffeingëtt als Stimulant klasséiertMedikament.

Soulaang wéi et Sport gouf, goufen et Athleten déi no engem Virdeel sichen an all Geleeënheet sech professionell ze behaapten an op performant ze verbesseren Drogen. Dir héiert doriwwer a bal all Sport. An den USA goufen e puer vun de beschte Baseballspiller vun allen Zäiten beschëllegt PEDs ze benotzen.

Amerikanesch Fussballspiller gi reegelméisseg suspendéiert fir net Drogentester am Prozess. An dann ass et déi ganz Hirsch Antler Spray Saach. Et gëtt kee Mangel u Weeër déi Athleten sichen hir Leeschtung ze verbesseren.

E puer vun hinne schaffen, awer zu héije Käschte fir hir Gesondheet, Räichtum, an anerer schaffen einfach guer net. Also wat sinn déi a wéi funktionnéieren se an net? Gitt mir e puer Minutten an ech ginn Iech e puer Wëssenschaftscoursen firwat Scammers ni gewannen. Mir nennen se Drogen, awer déi meescht Performance Enhancer si wierklech just Versioune vun de Chemikalien déi Dir schonn an Ärem Kierper hutt.

Dëst sinn d'Verbindungen, déi Äre Kierper benotzt fir sech selwer ze bauen an ze heelen an Iech selwer gesond ze halen, an der Hoffnung méi aus Ärem Kierper erauszekommen, Dir kënnt am Endeffekt an eng Welt vu Schmerz kommen. HGH, oder mënschlecht Wuesstemhormon, ass eng gutt Plaz fir unzefänken. Och wa mir et all hunn, hu vill Leit keng Ahnung wat et ass.

Äre Kierper produzéiert HGH aus der Hypophyse bei der Basis vun Ärem Gehir. Et stimuléiert de Wuesstum an d'Zellentwécklung, a schafft mat engem aneren Hormon genannt Insulinähnleche Wuesstumsfaktor-1, och bekannt als IGF1. HGH gëtt an IGF1 an der Liewer ëmgewandelt an huet e puer Effekter am ganzen Kierper abegraff d'Erhéijung vum Knach a Muskelwachstum.

Natierlech Produktioun vun HGH Biergspëtzten am Teenager Joer, ofhëlt stänneg aus dem Alter vun 30, an declines fir de Rescht vun Ärem Liewen. Wuesstem Hormon hëlleft de Stoffwechsel bei Erwuessener ze reguléieren, awer säin Haaptziel ass de Wuesstem während der Kandheet ze stimuléieren. Eng Injektibel Form vun HGH gouf zënter 1985 synthetesch hiergestallt a vun der U genehmegt.

S. Food and Drug Administration fir d'Behandlung vu Kanner mat Wuestprobleemer, genetesch Stéierungen an Niereproblemer. Fir Erwuessener kann HGH fir Konditioune verschriwwen ginn wéi Knochenverloscht oder héije Cholesterin, oder ganz seelen Hypophysetumoren.

Trotz hiren héije Käschten; eng monatlech Versuergung vun HGH ka bis zu fënnef dausend Dollar kaschten. Mënschlecht Wuesthormon ass populär bei Athleten ginn, déi no engem Benefice sichen. E grousse Grond dofir ass datt et wierklech schwéier ze gesinn ass, well jiddereen et produzéiert.

HGH fänkt och bannen 30 Minutte no der Injektioun ofzebriechen, sou datt och dee beschten Test et nëmme vun anormalen héijen Niveau vu gewëssen Antikörper am Blutt bannent 12 bis 24 Stonnen detektéiere kann. Awer hei ass d'Saach. Tatsächlech fir all Athleten an Dutzende vu Sport mat HGH, ass et ganz wéineg Beweiser datt et eng Performance Verbesserung bitt.

HGH kann de Muskel- a Knochewuesstim stimuléieren, awer ob dëst zu méi Kraaft oder Ausdauer féiert ass net kloer. Fuerscher a Kalifornien hunn viru kuerzem eng Iwwerpréiwung vu 44 Studie vu Wuesstemhormon bei Sportler gemaach. Méi wéi 300 Fräiwëlleger an all dës Studien kombinéiert kruten en Duerchschnëtt vun zwanzeg Deeg vu Wuesstemhormon Injektiounen, ähnlech wéi en Zyklus vun Drogen, déi en Elite Athlete ka benotzen.

Wärend déi, déi HGH amplaz vum Placebo kruten hir mager Kierpermass ëm iwwer zwee Pond erhéicht, war et keng miessbar Erhéijung vun hirer Kraaft oder der Ausübungskapazitéit. Et war all eng Studie déi e positiven Effekt vum Wuesstemhormon op sportlecher Leeschtung bericht D'Universitéit vu Queensland Wëssenschaftler an Australien huet 103 Fräizäitatleten am Joer 2010 gekuckt a fonnt datt déi, déi HGH geholl hunn, keng Verbesserung u Kraaft oder allgemeng Fitness gewisen hunn, awer hire Sprint Mol um Vëlo verbessert sech ëm 4%. Dat ass alles.

Net vill vun engem Ënnerscheed, awer bei enger Konkurrenz kéint 4% den Ënnerscheed sinn tëscht dem Gold gewannen an der leschter Finitioun. Wéi eng aner Studien an Anti-Doping Agenturen hu festgestallt datt wann HGH mat Testosteron benotzt gëtt an Dir wësst d'Uruffderivate vum Hormon Testosteron, verbessert d'Performance? Wann Dir sot anabolesch Steroide gewannt Iech eng Goldmedaille. Ech hu scho virdru vu Steroide geschwat, awer et ass iergendwéi onméiglech iwwer Performance Verbesserungen ze schwätzen ouni se erëm ze beréieren.

Steroide sinn eng Zort Lipid oder Fettmolekül, Äre Kierper mécht zwou ganz verschidden Zorten. Dir kënnt mat Akortikosteroiden vertraut sinn. Äert Hormon, dat vun Ären Adrenaldrüsen hier ënnen op den Nieren produzéiert gëtt, a si si praktesch mat Saache wéi Immunfunktioun, Stressreaktioun a Kontroll vun Entzündungen.

Dir hutt vläicht Medikamenter verschriwwen, déi synthetesch Versioune vun dësen Steroiden sinn fir Gelenkverletzungen oder eng Autoimmun Krankheet ze behandelen oder just e wierklech schlechte Poison Ivy Ausschlag dofir hunn ech et geholl. Déi aner Zort Steroide sinn Androgen anabolesch Steroiden. dat Wichtegst vun dësen ass Testosteron, wat, wéi Dir wësst, männlech sexuell Charakteristike produzéiert.

Awer d'Steroiden enthalen och Verbindungen déi d'Synthese vu Proteine ​​stimuléieren a schliisslech nei Muskelfasern. Dëse Prozess gëtt Anabolismus genannt an déi Steroiden, déi et bedreiwen, sinn anabolesch Steroiden. Wann et ëm synthetesch Versioune geet, ginn dës Schlecht Leit illegal benotzt an tatsächlech vu Sportler mëssbraucht.

Dëst kéint e bessere Begrëff sinn. D'Kombinatioun vun Steroiden an Bewegung kann d'Kraaft vum Mann ëm méi wéi 38 Prozent erhéijen an ass op d'mannst esou héich bei Fraen. Anabolesch Steroide kënnen onheemlech effizient sinn, besonnesch wann de Benotzer méi wéi ee mécht.

Doping Athleten huelen normalerweis Steroiden a Zyklen déi tëscht engem an dräi Méint daueren, awer Resistenz Training an der Off-Season, wa se manner wahrscheinlech getest ginn. Wann dës Steroiden injizéiert oder geschléckt ginn, wanderen se an Muskelgewebe, wou se u Rezeptoren op de Membranen mat Muskelzellen befestegt sinn. D'Rezeptoren liwweren d'Steroid Hormonen an den Zellkär, wou se den Anabolismus an d'Synthese vu Proteine ​​stimuléieren.

Awer anabolesch Steroide kommen och mat verréckte Nebenwirkungen. Héich Testosteronspiegel féieren net nëmmen dacks zu verstäerkter Aggressioun a Sexualtrieb, awer, komescherweis, kann och zu verréngeren Hoden, Impotenz an Häerzschued féieren. Bei Frae kënnen Steroiden zu Gesiichtshaarwachstum, Akne, Leber Schued, Broschtreduktioun a Verännerungen oder de komplette Stop vum menstruellen Zyklus féieren.

Elo wou Dir Iech frot wat kann ech Iech versécheren datt dëse Kierper komplett steroidfräi ass. Ech mengen, muss ech den Nieweneffekt nach eng Kéier opzielen? Maach dat net. Och wann Dir méi an aerobe Aktivitéiten sidd, besonnesch Vëloscoursen, kann ech virschloen datt Dir net un der Bluttdoping deelhuelt? Cyclisten an aner Ausdauersportler benotzen dacks anabolesch Steroiden, awer Bluttdoping gëtt ëmmer méi heefeg well et méi schwéier ass z'entdecken.

Dës Zort Doping funktionnéiert normalerweis op zwou Weeër. A ville Fäll, entweder duerch direkt Blutttransfusiounen, benotzen Athleten hiert eegent Blutt oder duerch Injektiounen vun enger anerer synthetescher Form vun Erythropoietin oder EPOa Hormon, wat de Kierper seng eege Produktioun vu roude Blutzellen kontrolléiert. A béide Fäll ass d'Zil d'selwecht d'Zuel vun de roude Bluttzellen am Kierper ze erhéijen fir d'kierperlech Ausdauer ze erhéijen.

Rout Bluttzellen benotzen e Protein genannt Hämoglobin fir mam Sauerstoff ze bannen an duerch Äre Kierper entlooss ze ginn. Well Äre Kierper bis zu 20 Mol méi Sauerstoff wärend der ustrengender Übung benotzt, da wärend der Rou, wann Dir d'Zuel vu roude Blutzellen mat méi Blutt oder mat EPO erhéije kënnt, kënnen Är Gewëss weider Sauerstoff absorbéieren. brauch se an Dir kënnt vill méi laang mam Vëlo fueren oder wat och ëmmer.

A ier Dir et wësst, hutt Dir déi weltbekanntste Vëloscourse duerch Bedruch gewonnen. Déi geféierlech Welt vu PEDs ass natierlech net limitéiert op HGH Steroiden a Bluttdoping. Wat Dir méi laang kuckt, wat friem d'Geschichte vun Athleten ginn, déi probéieren e Virdeel ze maachen, ginn.

Dëst beinhalt Baseballspiller Manny Ramirez, dee vu mënschleche chorionesche Gonadotropin fir 50 Spiller am Joer 2009 verbannt gouf nodeems hien positiv getest huet. En Hormon dat Frae wärend der Schwangerschaft produzéieren. Et huet sech erausgestallt datt et och Testosteronniveau bei Männer erhéicht a Spermaproduktioun erhéije kann.

Ironescherweis hu vill Steroid Benotzer HCG nodeems d'Fruchtbarkeet entwéckelt. Weder si PEDs limitéiert op Sport wou d'Konkurrente méi staark oder méi séier wëlle sinn. Am Joer 2008 goufen zwou Medaillen aus engem Member vum nordkoreaneschen olympesche Team zréckgezunn nodeems se positiv fir Propranolol getest hunn.

Propranollis ass e Medikament dat benotzt gëtt fir héije Blutdrock ze behandelen an Zidderen ze vermeiden. De betraffene Sport schéisst. Ähnlech PED Benotzung ass och e Problem an der Bouschéiswelt, wou wackeleg Hänn zu enger schlechter Leeschtung féiere kënnen.

An da gëtt et Hirschgeweesspray. E PED deen Dir wahrscheinlech net wosst existéiert bis 2012. Zu dësem Zäitpunkt huet den NFL Spiller Ray Lewis zouginn d'Saachen ze benotzen fir seng Erhuelung ze beschleunegen nodeems hien e Bizeps gerappt huet.

De velveteschen Tissu vu jonken Hirschgewiichter enthält héije Niveau u Wuesstemhormon IGF1, wat ech virdru scho gesot hunn. Dëst ass deelweis firwat Gewei sou séier wuessen. E puer Firme behaapten datt se dëst Hormon aus de Stoffer extrahéiere kënnen an et dann an e Spray setzen deen ënner der Zong ka ginn.

Dir wäert ouni Zweiwel schockéiert sinn ze héieren datt et kee Beweis gëtt datt IGF1 erfollegräich vun enger a Pille oder Sprayform verwalt ka ginn, och wann d'Hormon aus de Gewierer koum an e puer Super Hirschen an Neiséiland an awer Hirsch Antler Spray ass séier zou ass ee vun de populäersten Ergänzungen um Maart ginn. Also hei ass meng Berodung un all d'Athleten dobaussen, d'Wiel ass selwer mat syntheteschen Testosteron ze sprëtzen, deen Iech steril mécht an net de Betrag vum Blutt ännert, deen Dir an Ärem Kierper hutt oder e puer verréckte Sammlungen ze kafen, déi angeblech gemaach gi sinn engem Kapp vun engem Hirsch, a fir en ënner d'Zong ze setzen, empfeelen ech kee vun den uewe genannten ze wielen. Merci fir dës Episod vun der Science Show besonnesch ze kucken.

Wann Dir Froen, Kommentaren oder Iddien fir eis hutt, fannt Dir se an de Kommentarer hei ënnen oder op Facebook an Twitter a wann Dir weider wëllt méi clever mat eis ginn, kënnt Dir op YouTube.com/scishow goen a gutt abonnéieren

Kënne Sportler Koffein konsuméieren?

Koffeinass ganz effektiv

Studienhunngewisen, dattKoffein kannprofitéiert Ausdauer Leeschtung, héich Intensitéit Übung a Kraaft Sport. Allerdéngs schéngt et trainéiert ze profitéierenSportlerdat meescht. Déi empfohlene Dosis variéiert nom Kierpergewiicht, awer ass typesch ongeféier 200400 mg, 3060 Minutte virum Training geholl.

Wat sinn déi positiv an negativ Auswierkunge vu Koffein op sportlech Leeschtung?

Koffeingouf fonnt fir Vigilanz ze erhéijen an d'Motorreaktiounszäit als Äntwert op béid auditiv a visuell Reizen erofzesetzen. Wéi och ëmmer,Koffeinvläichtschiedlechan Aufgaben déi feinmotoresch Koordinatioun erfuerderen. Den allgemenge Konsens vu Fuerschungsresultater ass datKoffeinverbessert kontinuéierlechÜbungZäit fir Erschöpfung.

Ass Kaffein verbannt vum IOC?

Wahrscheinlech wéinst dësen an aneren Nodeeler,Koffeingouf als averbuedenSubstanz am Sport vun der medizinescher Kommissioun vun derInternationalen Olympesche Comitéan aner Anti-Doping Autoritéiten tëscht 1984 an 2004, a säi Gebrauch war nëmmen a Konkurrenz verbueden.

Ass Kaffein vu WADA verbannt?

AssKoffeinVerbueden am Sport? Nee,Koffeinass erlaabt am Sport vun der Welt Anti-Doping Agence regéiert (WADA). Wéi och ëmmer, et gi Limitte fir de Betrag vunKoffeinAthleten kënnen an NCAA sanktionéiert Eventer benotzen.

Wat sinn déi laangfristeg Effekter vu Kaffein?

Laang-Begrëff Effekterop dësem Niveau kann enthalenchroneschinsomnia, konstante Besuergnëss, Depressioun, an Mo.Problemer. Et kann och héije Blutdrock verursaachen oder méi héich Blutdrock maachen. Méi wéi 300 mg vunKoffein(ongeféier 2 bis 3 Taasen vunKaffi) an engem Dag ka mat Mëssbrauch a Puppelcher mat klengem Gebuertsgewiicht verbonne sinn.

Ass Kaffi op der WADA Lëscht?

Net,Koffeinass erlaabt am Sport regéiert vun derWelt Anti-Doping Agence(WADA). Et ass de Moment amWADA'sIwwerwaachungLëschtdat heescht et ass net verbueden awerWADAkontrolléiert et am Fall wou et en Anti-Doping Thema an der Zukunft gëtt.

Firwat Sportler sollten net Koffein drénken?

Nei Fuerschung proposéiert dat awerSportlerwëll vläicht deKaffian EnergieGedrénksan hirer Fräizäit etkéintbehënnerenKaffeinleeschtungsfërderend Virdeeler wa se se am meeschte brauchen.Koffeinstimuléiert den Zentralnervensystem fir Middegkeet a Middegkeet ze reduzéieren.

Wat mécht eng Substanz op der WADA verbuedener Lëscht?

Normalerweis gëtt eng Substanz oder eng Method fir d'WADA verbueden Lëscht berécksiichtegt wann d'Substanz oder d'Method zwee vun de folgenden dräi Critèren entsprécht: Et huet de Potenzial fir d'Sportleistung ze verbesseren oder ze verbesseren; Et stellt en aktuellen oder potenziellen Gesondheetsrisiko fir den Athlet duer; Et verletzt de Geescht vum Sport

Wéini fänkt déi a Wettbewerbszäit fir Wada un?

Ofhängeg vun enger anerer Period, déi vu WADA fir e bestëmmte Sport guttgeheescht gouf, soll d'Period am Concours am Prinzip d'Period sinn, déi just viru Mëtternuecht (um 23.59 Auer) ufänkt, deen Dag virum Concours, an deem den Athlet geplangt ass matmaachen bis zum Enn vum Concours an dem Probe Sammlungsprozess.

Kräiz Ketten

Wéi vill Koffein kann en olympesche Sportler drénken?

Och wann de Verbuet erëm agefouert gëtt, missten d'Athleten sech wuel net komplett vum Kaffi enthalen. Déi gesetzlech Limit ënner fréiere Restriktiounen war 12 Mikrogram / ml am Urin, wat ongeféier gläichwäerteg ass fir 8 Portioune Espresso am Laaf vun e puer Stonnen ze drénken. Léiert méi iwwer Kaffi, Koffein an Är Gesondheet. Deelt dëst: Twitter Facebook

Aner Froen An Dëser Kategorie

Hardest Klammen op der Welt - handlungsorientéiert Léisungen

Wéi vill sinn 5.15 geklomm? 82 verschidde Kloterer hunn elo op d'mannst eng 5.15a Opstieg gefuerdert. De Stefano Ghisolfi gouf de véierte Kloterer an der Geschicht fir 5.15c ze klammen (nom Ondra, Sharma a Megos). All dës Erfolleger kommen op der Héicht vun historeschen Opstieg vu Margo Hayes, Anak Verhoeven, an Angy Eiter am Joer 2017.25.09.2019

Runner's World Yoga fir Leefer - innovativ Léisungen

Wat ass dee beschte Yoga fir Leefer? Leefer, wéi déi meescht Athleten, ginn dacks entweder séier, staarke Yoga wéi Ashtanga oder Hot Yoga, wéi Bikram gezunn.

Leefer Welt Schaum Roller - Wéi léist Dir

Sinn Schaumrollen gutt fir Leefer? Schaumrollen ass e super Wee fir Är midd Muskelen no engem Laaf auszestrecken, souwéi hëllefen Verletzungen ze vermeiden. Pre-run Är Schaumroller kann Iech hëllefen erwiermt fir de Bluttfluss zu den aktive Muskelen ze erhéijen.

Runner's Welt Digital Abonnement - wéi fixéiert

Wéi vill ass e Runner's World Abonnement? Ee Joer zënter dem Start huet d'Runner's World + Memberschaft 18.000 Umellungen mat 13.500 aktuellen aktive Memberen, 60% vun deenen hu sech fir de Joresabonnement ugemellt, deen $ 50 oder $ 30 fir existent Printabonnente kascht.

2020 UCI Stroosseweltmeeschterschaften - praktesch Léisung

Wien huet d'UCI Men's Road Race 2020 gewonnen? Fransous Julian Alaphilippe